75 Hábitos dos Casais Felizes para você ter um casamento feliz e duradouro

Imagine estar com quem você ama e praticar 75 Hábitos dos Casais Felizes.

Sim, é totalmente possível compartilhar essas qualidades gratificantes que enriquecem tanto individualmente quanto em conjunto.

Sabe, pequenos momentos de intimidade diária podem realmente fazer a diferença!

Quem não quer ter um casamento feliz e duradouro, construído sobre os alicerces da gentileza, apreço, elogios, afeto, apoio, confiança e atenção?

Não importa se você está noiva, casada há 3 anos ou se estão juntos há mais de 15 anos: um envio de mensagens carinhosas, mais tempo juntos a sós, ou um beijo demorado de boa noite, são atitudes simples de serem absorvidas pelo casal.

Felizmente, esses hábitos saudáveis feitos regularmente ​​podem ser aprendidos e não são diferentes de outros tipos de hábitos adquiridos, como meditar pela manhã, fazer a cama antes de sair e tomar banho ao chegar em casa, por exemplo.

Por pura prática eles se tornam orgânicos, concorda?

E é exatamente esta proposta do livro 75 Hábitos dos Casais: integrá-los diariamente em sua vida a dois, de um jeito fácil e envolvente.

Vamos saber mais sobre o que este exemplar e suas ferramentas proporcionam para uma conexão mais profunda com seu cônjuge?

Então aproveite ao máximo as informações deste artigo!

Do que se trata o livro 75 Hábitos dos Casais Felizes?

Escrito por Ashley Davis Bush, psicoterapeuta e especialista em terapia de casais, aconselhamento do luto e recuperação de traumas, o livro 75 Hábitos dos Casais Felizes vai mudar a sua rotina com estímulos de felicidade a serem cultivados.

Nele, à medida que você lê e começa a fazer mudanças em seus pensamentos, comportamentos e reações, todo o sistema de relacionamento é positivamente afetado.

No entanto, a neurociência confirma que 21 dias consecutivos é o período necessário para que o cérebro transforme um novo hábito em padrão e realize a tarefa com menos esforço.

Logo, até que cada hábito se torne sua segunda natureza, abuse das notas, post-it ou lembretes digitais como avisos de comprometimento para você mesma!

Preparada para conhecer os 75 Hábitos dos Casais Felizes mais a fundo?

Exercícios para dar gostinho de fazer mais depois!

75 Hábitos dos Casais Felizes baseia-se nos vinte e cinco anos de investigação clínica de Ashley Davis Bush.

São vivências e técnicas comprovadas de aconselhamento matrimonial de ponta, ciência da atenção plena, medicina energética, psicologia positiva, neurociência, teoria do apego, e princípios espirituais.

●      Expansão de sentimento

75 Hábitos dos Casais Felizes em um exemplo:

Quando você estiver trabalhando, durante uma pausa para o café, olhe para uma fotografia do seu amado, em sua mesa, computador, celular, ou carteira.

Ao olhar para a foto, coloque a mão direita sobre o seu coração e respire profundamente.

Observe os detalhes e relembre as circunstâncias envolvidas: o evento, a roupa, o clima, a sensação.

Lembre o amor que você tem por esta pessoa em especial.

Mantenha este sentimento de amor em seu coração por até vinte segundos, permitindo que o sentimento se expanda dentro de você.

●      Amor de cachorrinho

Mais uma inspiração de 75 Hábitos dos Casais Felizes:

Sabe aquele momento de se reencontrar em casa no final do dia?

Pois pare tudo o que está fazendo, e dê um abraço de corpo inteiro no seu parceiro, também por 20 segundos.

Sinta seus corpos relaxar um no outro e expressar: “Estou tão feliz por você estar em casa comigo!”

Este abraço vai parecer longo no início, mas leva exatos vinte segundos para estimular o fluxo de oxitocina, o hormônio de ligação.

E uma vez ativada a liberação desse hormônio, você começa a se sentir mais próxima do desejado.

●      Obrigada pelas memórias

O queridinho do 75 Hábitos dos Casais Felizes:

Antes de dormir, reveja mentalmente o seu dia, e em seguida, agradeça do fundo do coração ao seu amado por algum gesto, palavra ou experiência.

Demonstrar gratidão e reconhecimento abre portas para o amor e para mais ações doces pelas quais ser grata.

Lembre-se: lidar com os desafios da vida é em grande parte uma questão de para onde você direciona sua atenção.

Um cérebro programado para o companheirismo é o que vai sustentar seu casamento por muito tempo.

Com 75 Hábitos dos Casais Felizes, qualquer dia é um bom dia para recomeçar!